Spinalna stenoza postaja ena najpogosteje postavljenih diagnoz pri odraslih in starejših, ki iščejo pomoč zaradi kroničnih bolečin v hrbtenici.
Gre za stanje, ki je pogosto povezano z degenerativnimi spremembami in ga uvrščamo med pogostejše mišično-skeletne težave starajoče se populacije.
Spinalna stenoza ne pomeni zgolj strukturnih sprememb v hrbtenici, temveč vodi tudi do sprememb v gibalnih vzorcih, mišičnem ravnovesju in drži, kar dolgoročno negativno vpliva na funkcionalnost posameznika.
Zmanjšana gibljivost, šibkost mišic trupa in kompenzacijski gibi lahko povzročijo dodatne obremenitve kar poveča tveganje za še hujše bolečine.
Kaj sploh je spinalna stenoza?
Spinalna stenoza je stanje, za katero je značilno zoženje spinalnega kanala, skozi katerega poteka hrbtenjača in izstopajo živčne korenine.
Zoženje lahko povzroči utesnitev živčnih struktur, kar vodi v sevajočo bolečino (posebej v spodnje okončine).
Kako nastane?
- Degenerativna spondilolisteza (zdrs vretenca naprej),
- Protruzija medvretenčne ploščice (medvretenčni disk pritiska na živčne strukture),
- Hipertrofija fasetnih sklepov (zaradi obrabe),
- Zmanjšana višina medvretenčnega prostora, kar zmanjšuje prostor za živce.
Najpogosteje prizadeta segmenta sta L4-L5 in L5-S1, kjer pride do največje obremenitve ledvene hrbtenice.
Kako jo prepoznamo?
- Kronična bolečina v hrbtenici
- Bolečine, ki sevajo v eno ali obe nogi (išias)
- Bolečina se zmanjša ob počitku ali upogibu trupa,
- Mravljinčenje, odrevenelost ali šibkost v nogah,
- Motnje ravnotežja ali hoje,
- Sprememba telesne drže (nagib trupa naprej)
Kako si lahko pomagamo?
Obravnava spinalne stenoze zahteva individualno prilagojen pristop, ki se osredotoča na
- Zmanjšanje bolečine
- Raztezanje zakrčenih mišičnih skupin
- Krepitev oslabljenih mišic
- Izboljšanje vzorcev gibanja in drže
- Povečanje funkcionalnosti telesa
Kako začnem?
V Centru Kinesis izvajamo specializirano terapevtsko vadbo, namenjeno posameznikom z diagnozo spinalne stenoze in drugimi degenerativnimi spremembami hrbtenice.
Naš cilj je preprečiti napredovanje simptomov, omiliti bolečine, ter predvsem izboljšati kakovost življenja skozi skrbno načrtovan, funkcionalno usmerjen program rehabilitacije.
Pri delu se osredotočamo na posameznika – že ob prvem obisku se z vsakim temeljito pogovorimo o njegovih težavah, stopnji bolečine, gibalnih omejitvah ter ciljih, ki jih želi doseči.
Na podlagi tega prilagodimo program vadbe tako, da je varen, učinkovit in usklajen z njegovim trenutnim funkcionalnim stanjem. Samo tako lahko dosežemo dolgoročno izboljšanje stanja in povrnitev funkcionalnosti.