Kaj narediti, ko nas boli hrbtenica?
Vsak izmed nas se je kdaj že srečal z bolečinami v hrbtenici. Navadno jo lahko obvladamo sami brez zdravniške pomoči. Predvsem pa lahko v skrbi za svoje zdravje naredimo ogromno, da jo preprečimo.Če pa do bolečin že pride, je dobro vedeti kaj narediti, da le-te čim bolj omejimo. Začeti je treba čimprej. Kaj torej naredimo, […]
Koliko se moramo gibati, da ohranjamo zdravje?
Gibanje je osnovna človekova potreba in eden najmočnejših dejavnikov, ki vplivajo na zdravje, počutje in kakovost življenja. Že zmerna, a redna telesna aktivnost prinaša številne koristi – od boljšega delovanja srca in ožilja, močnejših mišic in kosti, do boljše odpornosti ter več energije v vsakdanjem življenju.V sodobnem svetu, kjer veliko časa preživimo sede, postaja zavestna […]